358ドットネット
  • ホーム
  • お問い合わせ
  • 運営者情報
358ドットネット > ヘルスケア > 膝が笑うってどういう意味なのか?また、原因と対処方法について

膝が笑うってどういう意味なのか?また、原因と対処方法について


あなたの膝は「笑い上戸」になっていませんか?

膝が笑うという表現が使われますが、
笑うといっても本当は「笑えないこと」なのです!

その「膝が笑う」とはどういう意味なのか?
また、その原因と対処方法についてお伝えをしていきます。

もくじ

  • 「膝が笑う」ってどういう意味なのか?
    • 膝が笑う原因とは何なのか?
  • 膝が笑わないための対処方法
    • 適度な運動を心掛ける
    • 体重の増加に注意する。
    • ストレッチを習慣にする
    • 同じ姿勢を長時間続けないようにする
    • まとめ
    • 一緒によく読まれている記事

「膝が笑う」ってどういう意味なのか?

例えば、登山をしたときなどに上って下山します。
下山しているときなどに膝がガクガクして力が入りにくい状態になります。

ガクガクして笑っているようにみえます。
そういう状態を「膝が笑う」といいます。

 

膝が笑う原因とは何なのか?

人間の膝のお皿(膝蓋骨)は太もも前部にある「大腿四頭筋」と
後部にある「ハムストリング」という筋肉によって
バランスが保たれています。

しかし、長時間歩いたり運動などをすることによって、
「大腿四頭筋」や「ハムストリング」などの筋肉疲労が蓄積しきます。
筋力が弱まり膝のお皿のバランスを保つことができなくなります。

そこで、膝がガクガクして膝が笑うということです。

 

膝が笑わないための対処方法

 

膝がガクガクならないためには日常の生活から意識する必要があります。
また、年齢を重ねる毎に筋力も確実に衰えてきます。

 

適度な運動を心掛ける

 

適度な運動は全般的に必要です。
膝が笑わないようにするためには特に
大腿四頭筋とハムストリングを鍛える必要があります。
それらの運動方法についてご紹介いたします。

 

大腿四頭筋を鍛える

 

大腿四頭筋とは太ももの前の大きな筋肉です。
この筋肉を鍛えるには主に「スクワット」によるトレーニングが有効です。

「スクワット」は筋力が弱い人には負担がとても大きいです。
ですので以下の動画のような座りながらの運動が有効です。

 

 

ハムストリングスを鍛える

 

太ももの裏側の筋肉「ハムストリング」とお尻の筋肉(大臀筋)
も鍛えることで膝が笑うことを未然に防ぐことができます。

以下の動画のような器具やマシンなどを使わずに
自分の体重だけで行うトレーニングがおすすめです。

 

 

体重の増加に注意する。

上記のように筋力低下を未然に防いだり、
筋力を強化したりすることは必要です。

しかし、体重が増加してしまっては意味がありません。
体重が増加すると膝への負担が想像以上に大きくなり、
バランスが保ちづらく、膝が笑いやすくなるのです。

日常生活における食生活などにも注意する必要があります。

 

ストレッチを習慣にする

 

膝のストレッチを行うことで、膝及び筋肉に柔軟性ができます。
柔軟性がない筋肉は疲れやすく、膝が笑いやすくなっている状態です。

日常生活から、動画のようなストレッチなどを定期的に行うようにして
筋肉がガチガチに固まらないように注意するようにしてください。

 

同じ姿勢を長時間続けないようにする

同じ姿勢を長く続けることも、膝が笑う原因のひとつになります。
ですので、長時間の車の運転やデスクワークなどの人は注意が必要です。

一定時間が経過したら、立ち上がったり姿勢を変えるなどして
膝に負担がなるべくかからないようにします。

 

まとめ

ここまで、いかがだったでしょうか?

膝が笑う大きな原因は筋肉にあるようですね!

管理人自身は普段からスポーツジムに行って運動をしています。
でも、40歳を過ぎたあたりから特に太ももの筋肉の衰えを特に感じています。

年齢を重ねるとまず足の筋肉から衰えてくると言われていますし、
運動を2週間ぐらい休むとすぐに膝が笑ってしまいます。

とくに40歳を過ぎている人は日常生活のケアを大切に
いつまでも健康で自分の足で歩いていきたいですね。
 

一緒によく読まれている記事

  • 蒼井優の父親の職業に驚愕!医者なの?天文学者なの?教師なの?蒼井優の父親の職業に驚愕!医者なの?天文学者なの?教師なの?
  • おあいその意味とは?本来は言ってはいけない言葉だった!?おあいその意味とは?本来は言ってはいけない言葉だった!?
  • 補償されないケースもある!「貸金庫の安全性は大丈夫なのか?」補償されないケースもある!「貸金庫の安全性は大丈夫なのか?」
  • 【マジで詰まるぞ!】ティッシュをトイレに流してはいけない理由!【マジで詰まるぞ!】ティッシュをトイレに流してはいけない理由!
  • 大阪にもあるの?関西近郊(奈良)のバンジージャンプができるスポットや料金はいくらなのか?大阪にもあるの?関西近郊(奈良)のバンジージャンプができるスポットや料金はいくらなのか?
  • 犬の鼻が濡れているのは病気なのか?乾くと危険のサインって本当!?犬の鼻が濡れているのは病気なのか?乾くと危険のサインって本当!?
スポンサードリンク

2018年4月9日(月)  ヘルスケア

コメントをどうぞ

メールアドレス (必須・公開されません)
コメント本文

CAPTCHA


  • 投稿いただいたコメントは、管理者のチェック後掲載しておりますので、即時には反映されません。

« 鳥肌が立つ原因はこの3つ!鳥肌を早く引っ込める方法はあるのか? 【今年も空いてる?】2018年猪名川花火大会の日程と穴場スポットと交通規制情報! »

Sponsored Links




検索

プロフィール

はじめまして、ジャッキーです!僕のブログに訪問していただきありがとうございます。子供のころからジャッキーチェンにあこがれて30年の40代ブロガーです。顔がちょっとだけジャッキーチェンに似ていると言われます。このブログがあなたに少しでもお約に立てることができたらうれしいです♪

プロフィールの詳細

新着情報

  • 【貴島明日香 電撃婚】お天気キャスターだった「ZIP」を卒業!ついに結婚!?

    2022年3月25日(金) プロ野球, エンタメ

  • アッキーナ(南明奈)はコーラから水に代えて健康になったはずなのに所属事務所を引退した理由は?

    2021年11月21日(日) エンタメ

  • ケンタッキーフライドチキン(KFC)のクーポンの使い方「一番お得なクーポン取得方法」

    2019年7月12日(金) 食べ物

  • 【どっちが悪い?】はじめしゃちょーが木下ゆうかを号泣させた真相がやばい!?

    2019年7月11日(木) エンタメ

  • 【秒読み!?】草なぎ剛ついに結婚発表か!お相手はやはり上野なつひさんなの?

    2019年7月10日(水) エンタメ

  • 石原さとみと山下智久が復縁することが決定!?「SHOWROOM」社長の前田裕二氏と遂に破局

    2019年7月9日(火) エンタメ

  • 深田恭子のすっぴんはブサイクなのか! 最近(37歳)の画像から真相や美容法を暴く。

    2019年7月8日(月) エンタメ

  • 【教育パパ?】松本人志の子供が通っている小学校はどこなのか?またどんな教育方針なの?

    2019年7月7日(日) エンタメ

  • 米倉涼子主演のミュージカル「シカゴ」の 酷評の内容とは?実はこんなにもすごいことだった!

    2019年7月6日(土) エンタメ

  • 【スクープ!?】米倉涼子が安住紳一郎と結婚しない理由とは?吉田羊と迷っているのか?

    2019年7月5日(金) エンタメ

人気の投稿とページ

  • タモリがサングラスで素顔を隠している理由に驚いた。若者は知らない過去の事実
    タモリがサングラスで素顔を隠している理由に驚いた。若者は知らない過去の事実
  • 【まだ捨てないで!】テフロン加工のフライパンを復活させる裏ワザ
    【まだ捨てないで!】テフロン加工のフライパンを復活させる裏ワザ
  • 松竹梅の意味と3段階のグレード・ランクを表現するいろいろな言葉について
    松竹梅の意味と3段階のグレード・ランクを表現するいろいろな言葉について
  • ランドセルを【茶色】にして後悔している人と満足している人の違い
    ランドセルを【茶色】にして後悔している人と満足している人の違い
  • 【紛失したらアウト!?】ヤマダ電機での長期保証書を無くしたけど、助かった話し。
    【紛失したらアウト!?】ヤマダ電機での長期保証書を無くしたけど、助かった話し。
  • 【注意!】ぼったくりガールズバーや居酒屋を見分ける方法「5つのポイント」とは?
    【注意!】ぼったくりガールズバーや居酒屋を見分ける方法「5つのポイント」とは?
  • 【ネイリストから聞いた】爪が伸びるのが早い人の意外な特長とは?
    【ネイリストから聞いた】爪が伸びるのが早い人の意外な特長とは?
  • エテ公の意味とは?「忌み言葉」は今でもいろいろと生きている!?
    エテ公の意味とは?「忌み言葉」は今でもいろいろと生きている!?
  • タモリ倶楽部の鉄道クラブのメンバーは誰?タモリ電車クラブの新メンバーなってほしい人は?
    タモリ倶楽部の鉄道クラブのメンバーは誰?タモリ電車クラブの新メンバーなってほしい人は?
  • スシロ―のクーポンはレシートアンケートだけ?他にもあったお得クーポンゲット4つの方法
    スシロ―のクーポンはレシートアンケートだけ?他にもあったお得クーポンゲット4つの方法

カテゴリー

  • 季節の話題
  • 春
  • 夏
  • 秋
  • 冬
  • ライフスタイル
  • そうじ・洗濯
  • 料理
  • 資格取得
  • 食べ物
  • 雑学
  • スポーツ
  • お悩み
  • 整骨院関連
  • ヘルスケア
  • ビジネスマナー
  • 観光
  • マーケティング
  • 動物
  • 口コミ・評判
  • 脱毛
  • 開運
  • ファッション
  • 災害
  • 節約
  • コードバン
  • プロ野球
  • ニュース
  • ゲーム
  • 梅干し
  • エンタメ

358ドットネット

358ドットネット

新着の記事

  • 【貴島明日香 電撃婚】お天気キャスターだった「ZIP」を卒業!ついに結婚!?
  • アッキーナ(南明奈)はコーラから水に代えて健康になったはずなのに所属事務所を引退した理由は?
  • ケンタッキーフライドチキン(KFC)のクーポンの使い方「一番お得なクーポン取得方法」
  • 【どっちが悪い?】はじめしゃちょーが木下ゆうかを号泣させた真相がやばい!?
  • 【秒読み!?】草なぎ剛ついに結婚発表か!お相手はやはり上野なつひさんなの?
  • 石原さとみと山下智久が復縁することが決定!?「SHOWROOM」社長の前田裕二氏と遂に破局
  • 深田恭子のすっぴんはブサイクなのか! 最近(37歳)の画像から真相や美容法を暴く。
  • 【教育パパ?】松本人志の子供が通っている小学校はどこなのか?またどんな教育方針なの?

カテゴリー

  • 季節の話題
  • 春
  • 夏
  • 秋
  • 冬
  • ライフスタイル
  • そうじ・洗濯
  • 料理
  • 資格取得
  • 食べ物
  • 雑学
  • スポーツ
  • お悩み
  • 整骨院関連
  • ヘルスケア
  • ビジネスマナー
  • 観光
  • マーケティング
  • 動物
  • 口コミ・評判
  • 脱毛
  • 開運
  • ファッション
  • 災害
  • 節約
  • コードバン
  • プロ野球
  • ニュース
  • ゲーム
  • 梅干し
  • エンタメ

人気の投稿とページ

  • タモリがサングラスで素顔を隠している理由に驚いた。若者は知らない過去の事実
  • 【まだ捨てないで!】テフロン加工のフライパンを復活させる裏ワザ
  • 松竹梅の意味と3段階のグレード・ランクを表現するいろいろな言葉について
  • ランドセルを【茶色】にして後悔している人と満足している人の違い
  • 【紛失したらアウト!?】ヤマダ電機での長期保証書を無くしたけど、助かった話し。
  • 【注意!】ぼったくりガールズバーや居酒屋を見分ける方法「5つのポイント」とは?
  • 【ネイリストから聞いた】爪が伸びるのが早い人の意外な特長とは?
  • エテ公の意味とは?「忌み言葉」は今でもいろいろと生きている!?

Copyright© 2022 358ドットネット. All rights reserved.

ページトップへ